Hvor længe før en konkurrence kan jeg blive koppet?

Prøv aldrig en ny behandling tæt på en konkurrence. Læg gerne kopsætning mindst 3 til 5 dage før eller lige efter konkurrenceperioden, så kroppen når at vænne sig.

Kan jeg træne lige efter kopsætning?

Let bevægelse er fint. Vent cirka 24 til 48 timer efter vådkopsætning med tung styrketræning eller hårde intervaller, og drik rigeligt vand.

Hjælper kopsætning mod træningsømhed?

Forskningsgrundlaget er begrænset. Mange kunder fortæller, at de oplever afslapning og en lettere fornemmelse, men vi lover ikke bedre restitution eller præstation.

Hvor ofte bør jeg booke, hvis jeg træner meget?

En almindelig rytme er hver tredje til fjerde uge i en hård sæson, med tættere besøg i starten ved genstridig stivhed. Vi lægger en plan sammen ved dit besøg.

Kopsætning ved idrætsskader og træningsømhed

Siden svømmeren Michael Phelps trådte op på startskamlen med runde kopmærker på skuldrene under OL 2016, er kopsætning blevet en velkendt del af mange atleters restitution. Her gennemgår vi, hvordan metoden faktisk bruges ved træningsømhed, stive muskler og genoptræning. Hvad forskningen viser i dag, hvilke behandlinger vi anbefaler i Malmø, og hvornår du absolut ikke skal koppes.